Naturopathiepour le TDAH.
Une naturopathe née d'une conviction personnelle.
La naturopathie s'est imposée à moi comme une évidence, suite à un burn-out. J'ai pris conscience que je n'étais plus alignée avec ce qui m'animait depuis longtemps : l'alimentation santé, le bien-être, le développement personnel. À 44 ans, j'ai entrepris une formation de trois ans en naturopathie, et j'y ai mis 2 000 % de moi.
Ma spécialité TDAH n'est pas un hasard. Ma fille aînée a été diagnostiquée à 23 ans, après une scolarité ponctuée de convocations et de stigmatisations. Cette expérience m'a poussée à rédiger mon mémoire thématique sur le TDAH (50 pages) puis un mémoire pratique de 85 pages, et à lire une dizaine d'ouvrages de médecins, neurologues et pédopsychiatres.
Hypersensible et profondément optimiste, je cultive un art de vivre où les langues étrangères, le mouvement (yoga, musculation) et la nature ont toute leur place. Passionnée de musique, je suis aussi (j'avoue) une grande amoureuse des crêpes.
Ici, pas de dogme : mon approche du plaisir alimentaire est vivante, concrète et durable. Rien d'inapplicable, rien de restrictif, juste du bon sens au service de l'équilibre.
Formation
3 ans · Naturopathie
Spécialité
Enfants · Ados · Adultes
Format
Téléconsultation · Français & anglais
Le TDAH n'est pas un manque de volonté, c'est une neurologie différente.
75%
de transmission génétique parent–enfant
5,6%
des enfants 6–12 ans concernés en France
−3 ans
de maturation du cortex préfrontal à l'imagerie
Inattention
Difficulté à inhiber les stimuli, mémoire à court terme fragile, tendance à décrocher. Mais lorsque la tâche passionne, la concentration peut être totale : c'est l'hyperconcentration.
Hyperactivité
Besoin constant de mouvement, parole impulsive, impatience. Ce n'est pas un mauvais caractère : c'est le système nerveux en surrégime permanent.
Forme combinée
Association des deux profils, la plus fréquente. Une charge cognitive permanente que les autres ne voient pas, et que la naturopathie peut alléger.
Ce sont des personnes passionnées, curieuses, créatives, dotées d'un sens de l'imagination très développé. Faire de ce trouble une force, c'est possible.
Trois leviers pour soutenir le cerveau TDAH.
La naturopathie n'isole pas un symptôme. Elle travaille sur l'ensemble du terrain biologique et émotionnel pour rendre les effets durables.
§ 01
Alimentation & microbiote
Ce que vous mangez influence directement la production de neurotransmetteurs : dopamine, sérotonine, noradrénaline. Un intestin irrité, une carence en oméga-3 ou en magnésium se lisent dans l'attention. L'approche nutritionnelle ne vise pas la perfection : elle cible les ajustements les plus pertinents pour votre profil.
§ 02
Plantes & micronutrition
Certaines plantes adaptogènes et compléments ciblés soutiennent le système nerveux sans le court-circuiter. L'objectif n'est pas de remplacer un traitement médical, mais de renforcer le terrain : réduire l'hyper-réactivité, soutenir la qualité du sommeil, atténuer les pics d'anxiété liés au TDAH.
§ 03
Rythmes & équilibre nerveux
Le système nerveux d'un profil TDAH est souvent en surrégime. Régularité des repas, exposition à la lumière du matin, pratiques de décompression, gestion du stress chronique : ces leviers de fond modifient durablement la régulation émotionnelle et la qualité d'attention.
§ 01 · Enfants · Adolescents
Agitation, difficulté scolaire, débordements émotionnels.
Chez l'enfant et l'adolescent TDAH, les enjeux tournent souvent autour de la concentration à l'école, de l'endormissement et des tensions familiales. La naturopathie travaille sur le terrain : alimentation adaptée à l'âge, rythmes de vie, gestion du stress sensoriel. L'accompagnement inclut toujours un volet parental pour que les recommandations soient applicables au quotidien.
§ 02 · Adultes · Diagnostic tardif
Procrastination, épuisement, sentiment d'inadéquation.
Beaucoup d'adultes reçoivent leur diagnostic après des années à se blâmer. La naturopathie les accompagne dans la reconstruction d'un terrain stable : sommeil récupérateur, alimentation anti-inflammatoire, gestion du pic de cortisol. Chaque bilan est une carte de votre fonctionnement, pas un verdict.
Suivi structuré
8 semaines pour poser des bases solides.
Le programme 8 semaines est conçu pour les personnes TDAH qui veulent des résultats tangibles sans attendre un suivi long. Chaque semaine, une thématique : alimentation de la semaine 1 à 3, sommeil et rythmes biologiques en semaines 4 et 5, gestion du stress et des émotions en semaines 6 et 7, bilan et ancrage en semaine 8.
Format souple, téléconsultations incluses, supports de travail fournis à chaque étape. Ce n'est pas un programme de coaching générique : c'est une méthode naturopathique construite autour de la neurologie du TDAH et de ce qui fonctionne réellement au quotidien.
Du fond, pas des slogans.
Chaque accompagnement commence par un bilan complet.
Une heure pour cartographier votre situation : alimentation, sommeil, stress, antécédents. À partir de là, un protocole sur mesure, pas une liste générique de recommandations.